Niedawno kupilem sobie rekawice i cwicze troche z kumplem. Ostatnio zrobilismy maly sparing i zauwazylem ze po pierwszym uniku odrazu zamykam oczy i kumpel wtedy lutuje mnie. Czy sa jakies cwiczenie ktorymi mozna oduczyc sie tego nawyku?
jak można szybko przytyć. mam problemy z przytyciem, czy to szybka przemiana materii czy anoreksja, duzo jem i nic nie tyje czy to stres czy inna dolegliwość, mam zaczac brac rozne odzywki mam isc do lekarza
czy jest we wroclawiu np. "klub" gdzie mozna trenowac boks w wieku 15 lat ;D zaczynajac od zera ? bo jeżeli tak ja bym z mila checia sprobowala na dluzszy czas .jśeli jwst taki klub to moglabym dostac namiary ? xD . bardzo mnie ten rodzaj sportu fascynuje/interesuje i chcialabym sprubowac . (tagrze mialabym gdzie sie wyżyc) ;) ....PRZEPRASZAM [...]
Witam, czy w jakimś polskim sklepie można dostać tego typu uchwyt? http://www.fitnessavenue.ca/images/products/T%20Bar%20Handle.jpg lub http://media-cache-ak0.pinimg.com/736x/fc/3b/dd/fc3bdd44149e5537bc33f2fdd0a3bf2d.jpg Z chęcią zakupiłbym do domowej siłowni ale nigdzie nie mogę znaleźć. Pozdrawiam
Witam, czy plan Sakera dla średnio-zaawansowanych można ulozyc w dniach pon-pt? Ponieważ w weekendy moja silownia jest zamknięta a balans fbw jest przypisany na sobotę. Saker zalecil tak: Pon - Power FBW Śr - Hyper Low Czw - Hyper Up Sob - Balans FBW
cześć czy carbo można łykać w ciagu dnia jako uzupełnienie węgli? czy tylko po treningu? nigdy nie stosowałem a z tego co widze wiekszość stosuje po treningu chodzi mi o to ze w ciagu dnia nie wyrabbiam zjeść odpowiedniej dawki wegli POZDRAWIAM! seba
Mój opisik: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123479 Naczytałem się o tej kreatinie itd... Chciałbym zacząć używać, ale nie wiem czy jeszcze nie wstrzymać się w związku z tym, że niedawno zacząłem trenować... Zależy mi na szybkim przyroście masy, wakacje sie szybko zbliżają... :) "Można osiągnąć wszystko, to wymaga jedynie odrobiny [...]
Jak w temacie..szukam kosmetykow do zatuszowania bialej plamki ktora mi wyskoczyla na brzuchu odpornych na wode oraz na scieranie najlepiej zeby byly tylko usuwane przez jakis zmywacz czy cos w tym stylu...I najlepiej jak by mozna bylo z tego samemu dobierac odcienie Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków
Mam 14 lat, lubie grać w piłkę nożną, jestem dość dobry techniecznie bo trenowałem rok czy 2 ten sport, ALE jestem troche wolny względem równieśników (chodzi mi o krótkie dystanse sprinty itp. bo do kondycji nei mam zastrzerzeń ale jej nie zaniedbuje). Chciałbym się dowiedzieć które partie mięsni należy rozwinąć w tym celu ? I jakimi ćwiczeniami [...]
[...] dymatize - dyma burn xtreme. Mam teraz pytanie. Otóż można nabyć 90 kapsów (nowa wersja) za 70zł bądź też 180kaps (stara wersja) za 110zł. Co bardziej opłaca się brać? Redukcję chciałbym przeprowadzić przez jakieś4 miesiące jednak nie jestem pewien czy warto inwestować w 180 kaps. Prosiłbym i jakieś sugestie..może jednak wybrać coś innego?
Duzo wiecej wycisne ze zgietymi nagarstkami niz z prostymi Jest to niepoprawnie poniwaz mozna nabawic sie kontuzji itp.. Dodatkowo przy zgietych nadgarstkach wspomagam sie troche tricepsem , ktory mam bardzo silny Na zwyklych zawodach takie oto wyciskanie bedzie zaliczone ? Czy nadgarstki musza byc zawsze proste ? pozdr
Nie mowcie tylko zebym wypelnial ankiete chcialem spytac czy biorac efedryne mozna prowadzic fure, kiedys slyszalem ze jak policja robi test na amfe to wykrywa ale nie wiem czy to plotka a chce sie upewnić.. jak to wyglada ??
Mam 18 lat, od pół roku chodzę na siłownię. Jednak chciałbym zacząć cos ćwiczyć żeby mi się przydało na ulicy bo czasy mamy jakie mamy. Problem polega na tym że zbytnio nie mam gdzie.Na siłowni mamy worek i zastanawiam się czy takimi "domowymi sposobami" można cos wyćwiczyć? Chciałbym ćwiczyć jakiś styl uderzany a nie jakieś przerzuty itp.
Nie wiem czy w dobrym dziale umieściłem temat.Mam dwie prośby. 1.Może ma ktoś "gazete" Schwarzenneger Wydanie kolekcjonerskie niepamiętam jak się format nazywa ale chodzi mi o to żeby było można na kompie oglądać. 2. Jeśli ktoś ma trainery na kase do Need for Speed Carbon prosze o wysłanie na e-mail [email protected]. Za pomoc sogi
Witam . Mam pytanie . Otóż chciałbym nabrać masy mięśniowej przy jak najmniejszym nabraniu tłuszczu . Żeby osiągnąć to mam zamiar kupić Gainer, tylko jeszcze nie wiem jaki . Czy polecacie wsiąść Gainera jeśli nie mam diety , a ćwiczę już 10 miesięcy. Moja aktualna waga to 77 kg na 174 cm wzrostu . Można powiedzieć ze ciężko mi zrzuci tłuszcz . [...]
Tak więc zastanawia mnie to pytanie co dla endomorfa będąc na "masie" będzie lepsze ww czy tłuszcze? na jedno ww przyśpieszają metabolizm ,a tłuszcze spowalniają..Jednak istnieje przesłanie ,że węglowodany "ZALEWAJĄ" więc jak to jest ? to lepsze ? czy może ww ale tylko po treningowo ? Myślę ,że nad tym tematem można by dłużej porozmawiać i z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Gram w siatkowke zawodowo potrzebuje rady w sprawie kreatyny otóż zaczynam za miesiac pierwsze mecze a treninigi zaczynam od dzisiaj wraz z silownia, mam kreatyne Extrime Detonator chyba 1kg i inne suplementy jak bialko bcaa weglowodany itd i pytanie moje Czy zaczac teraz brac kreatyne ? codziennie ? i kiedy przestac bo wiem ze nie mozna za [...]
Czy lykajac witaminy i mineralyoczywiscie jakas odpowiednia formule to mozna w takim razie zredukowac do minimum lub wcale warzywa i owoce? i jeszcze jedno jesli przyjmujemy kompleks witamin nie przedawkujemy witaminy A i D,E kiedy jednoczesnie spozywamy duzo ilosc tluszczy gdzie juz jest duzo witamin A i D,E? no i ostatnie jakie Wy [...]
[...] ceny treca sa wszedzei takie same? nawet na allegro nikt nic nie zaniża... rouzmiem że trec ma podane ceny i ponizej nich nie mozna sprzedawać, no ale olimp tez ma podobnie a jakoś zanizają na maxa.. moze Trec daje jakies kary za zanizanie czy cos? ale mysle , ze nie był by w stanie kontrolowac wszystkich cen w necie.. co myslicie na ten temat?
